最近は少なくなってきましたが、月に何回か体調不良の日がありますし、そうでなくても朝が弱いので午前中は身体が思うように動かないときがあります。
また、今日はゆっくりしたいなとか思うこともあります。
そういうときは、何も考えずにぼーっとするようにしています。
パソコンやスマホ・ネット・本も何も見ず、ベッドに横になり天井を眺めています。
たまに眠ってしまうことも。
なかなか１日中することはありませんが、午前とか午後とかだけなら結構やってます。
体調回復のため
寝起きと寝る前は本当に何も考えたくありません。
体調不良のときは、朝起きると身体の不調を感じもっと横になっていたいと感じます。
そういう時には、ただベッドに横になってぼーっと天井を眺めています。
もちろん何も考えません。
そうしていると、３０分くらいたったころからちょっとずつ落ち着いてきます。
少しですがあえて目をつぶって寝ることもあります。
リラックス効果が出てくるのかもしれませんね。
私の場合、朝起きてから行動し始めるまで時間がかかります。
朝５時に起きて朝活やる！と決めても、起きてからだるさが残ったり眠さが勝ってすぐ勉強したり本を読んだりということができませんでした。
無理しないように、朝早く起きても午前中は計画を細かく設定しないようにしています。
自分の体調を考慮してのことです。
うつ病を経験して
税務職員の時にうつ病を発症しました。
いまだに薬を飲んでいますし、月１で通院もしています。
正直、いろいろなことに無理しすぎていたこともあり考えすぎていた自分がいました。
もともと考えすぎる性格のために、以前は１日中悩みごとがあったりすると他のことに手がつかない時がありました。
なので、あえて体調が悪いなと思った時は意識的に何も考えずぼーっとする時間を作っています。
これは自分で生み出しました。
時間がもったいないと思うかもしれませんが、私には大切な時間です。
睡眠に不安があるから
もともと睡眠は慢性的に不足しているようです。
睡眠時無呼吸症の治療のためにCPAPを使って寝ていますが、４時間ごとに１度起床しています。
３０分は起きていてまた寝ますけど。
トータルで６時間ちょっと。連続して６時間眠れたことはここ数年間１度もありません。
眠りが浅いのです。
朝が強くないのもこれが原因です。
たまに睡眠薬に頼ることもありますが、効果は薄いです。
年齢のせいもあるかもしれませんが、昔から朝すっきり起きたことがありません。
その眠気を少しでも解消するためにもぼーっとする時間が必要なのです。
頭の中の整理ができる
リラックス効果が出るのか、すっきりして考えがまとまったり整理できたりすることがあります。
ブログや開業準備のことも考えがまとまらないと横になってぼーっとします。
日々の経理でもそうですね。
たださすがに仕事中は横になることはできませんので、その場で目を閉じています。
税務職員の時はそれすらできませんでしたので、意識的にトイレでぼーっとしたりしていました。
まとめ
これから開業しようとしているのに体調に不安があるのはまずいなと思っているのですが、このぼーっとする時間を意識的に作ることは私には大事なことなのです。
もちろん、体調不良になることは防ぎたいところです。
しかし、誰しも万全な状態で毎日生活を送れるわけがないので、そういうときにちょっと何も考えないひとときを作ってもいいのかなと思ったりしています。
また、私は朝が弱いというのが分かっているので、今後開業するときは昼からの営業時間にしようかと考えています。
税務調査時はさすがに早く起きて対応しますが、普段自宅にいるときはそうしようかなと。
お客様にご迷惑をかけないようにしていきたいなと考えています。
では。
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